BERSEPEDA bisa m'jadi salah satu olahraga t'mudah &
menyenangkan agar tetap bugar. Selain mengendalikan BB kita, manfaat b'sepeda bisa
mengurangi depresi, stres & kecemasan.
Dengan b'sepeda, seseorang dpt
meningkatkan produksi bahan kimia hormon positip tubuh seperti serotonin,
dopamin & phenylethylamine di otak yg m'buat kita merasa bahagia &
tetap t'jaga.
Kalau sdh meningkatkan hormon baik, insyaAllah kita t'bebas dari
penyakit. Untuk itu, sempatkan waktu b'sepeda minimal
30 menit dlm sehari.
Para ahli juga menerangkan bhw b'sepeda dpt
m'jaga kadar gula darah teratur. Sehingga, bisa t'bebas dari penyakit diabetes
di kemudian hari.
Bersepeda bisa melemaskan otot pinggul & lutut sendi.
Dampaknya tentu baik utk m'jaga fleksibilitas otot dg baik. Kita secara b'tahap
akan mulai melihat peningkatan pd otot kaki, paha, ujung belakang & pinggul
jika rajin bersepeda.
Managing Director di Pusat Spesialis Diabetes Dr.Mohan &
Deepali Badoni, seorang Fisioterapis di Klinik AktivHealth m:beberkan banyak
manfaat darib'sepeda. Simak ulasannya
berikut, dilansir Zeenews, Rabu (20/12/2017).
MANFAAT B'SEPEDA
·
MENGURANGI RESIKO PENYAKIT JANTUNG
Bersepeda adalah latihan aerobik yg memiliki bbrp manfaat
kesehatan. Salah satunya mengurangi resiko penyakit jantung. Dengan melakukan
olahraga ini dg efektif dpt melancarkan aliran darah. Sehingga sangat baik utk
m'jaga kesehatan jantung & kestabilan aliran darah.
·
OBAT SAKIT LUTUT
Bagi penderita sakit lutut a/ gangguan sendi juga disarankan utk
b:sepeda. Olahraga
ini dpt menguatkan otot kaki dg alami. Lakukan b'sepeda di
pagi hari yg juga b:manfaat utk merelaksasi pikiran a/ lakukan b'sepeda saat
libur akhir pekan.
·
MENJAGA KONDISI PASIEN DIABETES
Orang yg m'derita diabetes harus memastikan bhw mereka t'hidrasi
dg baik saat b'sepeda. Apalagi bagi
p'derita diabetes tipe 1 harus m:bawa bbrp makanan ringan yg b'basis
karbohidrat. Kalau tdk, tubuh akan habis energi karena cukup melatih kardio.
·
TURUNKAN KADAR KOLESTEROL
Bersepeda mengurangi kadar kolesterol darah, sehingga dpt
meningkatkan fungsi jantung & paru-paru. Dengan b'sepeda kita
bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.
Semoga bermanfaat bagi kita semua..
Salam Gowes..!!!
Advertisement